close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

..Trápí tě velkej zadeček?! :o(

12. května 2007 v 7:00 | Šáruškaaa..:o)
Ale no tak, jsou přeci horší věci, ale naprosto Tě chápu. Při průzkumu vědci zjistili, že 78% chlapů má radši, když je u holky na co si šáhnout a mezi t zapadá i zadek! Schválně teď porovnej, co Ti připadá víc sexy:

Obrázek “http://www.ordinace.cz/img/text/7915.jpg” nelze zobrazit, protože obsahuje chyby.Obrázek “http://www.ahoj.info/upload/beditor1131791252.jpg” nelze zobrazit, protože obsahuje chyby.

nebo

Obrázek “http://static.flickr.com/41/87688948_e8e037c1af_o.jpg” nelze zobrazit, protože obsahuje chyby.Obrázek “http://www.partyradiofm.de/Beyonce%20Pic%201.jpg” nelze zobrazit, protože obsahuje chyby.

Tak co? Podle mě by u většiny chlapů vyhály Jenifer Lopez a Beyoncé...

Hlavní je, aby měl zadeček správný var a byl pevný... To pak vůbec nezáleží na jeho velikosti.

Pár cviků:

Zadní výpad
Postavte se, mírně se rozkročte a ruce nechejte volně podél těla. S nádechem udělejte pravou nohou velký krok zpět. Chodidla obou končetin přitom přitiskněte k podlaze.S výdechem lehce přitlačte pravé koleno k zemi, aniž byste zároveň posouvala levé koleno dopředu. Vydržte v krajní pozici dvě až tři vteřiny, pak nohy uvolněte a pomalu se vracejte do výchozí polohy. Po hlubokém nádechu a výdechu opakujte na druhou nohu.

Podřep
Stoupněte si zády ke stěně a mezi bedra a zeď vložte velký míč. Pevně se do něj opřete, zatněte všechny zádové a hýžďové svaly a s výdechem pomalu klesejte do podřepu. Až budou vaše stehna rovnoběžná s podlahou, zastavte se a na pár sekund zadržte dech. Po krátkém nádechu se s výdechem a opět se zatnutými hýžďovými svaly pomalu vracejte nahoru, kde se na chvíli uvolněte. Velmi účinný cvik na zadek.

Zanožování
Opřete se oběma rukama o zeď ve výši ramen. Mírně zanožte pravou nohu, chodidlo přitom nasměrujte k zemi. S výdechem pomalu pokračujte v zanožování pravé nohy až do krajní polohy. Při tomto cviku na zadek si dejte pozor, abyste se při provádění neprohýbala v bedrech. V krajní pozici zatněte půlky a vydržte alespoň pět vteřin. Pak se pomalu vracejte do výchozí polohy. Proveďte každou nohou desetkrát.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Co seš za znamení???!

Beran 16.6% (37)
Býk 6.3% (14)
Blíženec 10.8% (24)
Rak 10.3% (23)
Lev 9% (20)
Panna 6.3% (14)
Štír 6.7% (15)
Váhy 6.7% (15)
Střelec 7.2% (16)
Kozoroh 4.9% (11)
Ryby 7.2% (16)
Vodnář 8.1% (18)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama