close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

..Určo se jukni..

19. března 2007 v 14:40 | Šáruškaaa..:o)
Udaná čísla jsou pro váhu 64kg, připočtěte nebo odečtěte 10% na každých 6kg vaší váhy, která se pohybuje buď směrem nahoru, nebo dolů.
Pravidelné denní cvičení nám pomůžou kontrolovat a urychlovat hubnutí. Na příklad u 30minutové rychlé chůze denně, můžeme počítat se ztrátou až 8kg váhy za rok.

Pohyb a cvičení podporuje metabolismus, mentální i fyzické zdraví, posiluje srdeční činnost a cirkulaci krve, zesílí kosti. Zlepšuje pohyblivost kloubů, snižuje stres, podporuje klidný spánek. Vylepšuje náladu, koncentraci a sebedůvěru.
ČinnostSpálení kalorií za 1 hodinu
Spánek65kcal
Masážní přístroj75kcal
Sezení, sledování TV, sauna90kcal
Psaní, šití, háčkování, pletení100kcal
Sekretářské práce130kcal
Řízení auta140kcal
Stání, žehlení150kcal
Oblékání, sprchování160kcal
Vaření, mytí nádobí175kcal
Zametání, uklízení180kcal
Věšení prádla240kcal
Umývání oken300kcal
Chůze pomalá175kcal
Chůze rychlá300kcal
Rybaření, kulečník175-250kcal dle intenzity
Golf, jóga250-350kcal dle intenzity
Jachting, jezdectví300-500kcal dle intenzity
Běh, skákání, karate350-550kcal dle intenzity
Plavání, tanec, tenis350-600kcal dle intenzity
Jízda na kole350-600kcal dle intenzity
Košíková, surfování400-700kcal dle intenzity
Squash, badminton500-800kcal dle intenzity
Fotbal, hokej500-800kcal dle intenzity
Lyžování, sprintování700-1250kcal dle intenzity
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Máš kluka/holku???! :o)

Jasně:) 39.2% (94)
Nemám, ale chci.. 40.4% (97)
Mám, ale nic moc... 8.3% (20)
Nemám.. 12.1% (29)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama